El Tai Chi Chuan es un arte marcial interno de origen chino cuyo desarrollo contempla diferentes aspectos: ejercicios para la salud (Chi Kung), la meditación (Zhan Zhuang), el aprendizaje de formas (de mano vacía y armas), así como una serie de actividades físicas para conocer y desplegar el sistema marcial (Tui Shous y aplicaciones marciales). Su gran auge en Occidente se debe principalmente a que es una herramienta perfecta para alcanzar el equilibrio físico y mental, ya que regula el flujo natural de la energía (Chi) y las emociones, contribuyendo así a preservar y mejorar la salud. De la mano de un maestro (sifu) del estilo Yang de Tai Chi Chuan, que cuenta con una dilatada experiencia en la difusión y docencia de este arte, se proponen una serie de ejercicios, a modo de práctica. Se empieza por un calentamiento general del cuerpo para desbloquear las articulaciones y estirar los músculos, seguido de una práctica de Chi Kung (gimnasia china) para desarrollar la estructura corporal, mejorar el equilibrio, regular la energía, y relajar cuerpo y mente. Todo ello a partir de ejercicios dinámicos, estáticos y de automasaje, como paso previo a realizar la secuencia de Tai Chi Chuan de la escuela Yang, de 24 movimientos estandarizada. Para mayor comprensión de los mismos, se explica con detalle cómo ejecutarlos y también cómo llevar a cabo algunas aplicaciones marciales. Como novedad, en este libro no solo se ofrece un gran número de imágenes y vídeos explicativos, sino que también se resaltan los principales músculos que intervienen en las actividades, haciéndolo realmente útil tanto para los que se inician como para los que tienen cierta experiencia y quieren profundizar en el sistema. Armonizar mente, cuerpo y espíritu, aumentar la energía vital, la autoestima, la introspección y el autoconocimiento solo requiere aplicar los principios y las técnicas orientales del tai chi chuan poesía en movimiento para placer del practicante y deleite del observador.
